フローのトレーニング
寝る前に寝起きを想像する。 イメージが身体にどんな風に影響を与えているか、分かる。 より強く目覚めを意識(イメージ)できたときの目覚めは、ほぼそのイメージ通りになる。 一方、眠いので寝た、という状況に身を委ねると、寝起きは理想から掛け離れる。…
寝る前に寝起きを想像する。 イメージが身体にどんな風に影響を与えているか、分かる。 より強く目覚めを意識(イメージ)できたときの目覚めは、ほぼそのイメージ通りになる。 一方、眠いので寝た、という状況に身を委ねると、寝起きは理想から掛け離れる。…